Как выжить в жару? 7 советов

Лето плавно подходит к середине. В каких-то регионах нашей страны держится сильная жара, кого-то освежают дождь и ветер.
Летняя жара плохо переносится некоторыми категориями граждан, особенно страдают люди, имеющие проблемы со здоровьем. Эксперты предложили семь способов лучше пережить жаркую погоду.
af675759.jpg
© Diego Cervo | Shutterstock.com

Специалисты отметили, что людям с заболеваниями сердца и давлением лучше вообще оставаться дома, если столбик термометра поднимется до отметки в 25 градусов Цельсия. Если это не представляется возможным, то стоит хотя бы сократить время пребывания на улице.
Не стоит слишком охлаждать помещение при помощи кондиционера или вентилятора, такая разница в температуре при выходе на улицу может вызвать сосудистый спазм.
Стоит обратить внимание на выбор одежды, особенно аккуратно нужно выбирать ткань, при выходе на улицу необходимо надевать головной убор.
Отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, соблюдать питьевой режим. Очень опасен в жару алкоголь, он может привести к лишней нагрузке на сосуды.
В жаркую погоду необходимо сократить физические нагрузки, по возможности — сократить поездки в автомобиле и другом транспорте.
Эти советы помогут пережить жару без вреда для здоровья.

Темы

Поделитесь новостью

Читайте также