Как сохранить здоровье кожи зимой?

Лютый холод может причинить вред вашей коже — например, сделать ее такой сухой и обезвоженной, что она начнет шелушиться. Зимние погодные условия требуют особого ухода за кожей. Если соблюдать несложные рекомендации, ваша кожа будет сиять весь сезон и к весне не окажется катастрофически сухой.
37c927fa.jpg
© Subbotina Anna | shutterstock
Сильный ветер и ледяной холод в сочетании с домашними источниками тепла высасывают влагу из нашей кожи, заставляя ее сохнуть, зудеть и облазить. Обезвоженная кожа тускла, чувствительна, на ней видны мимические морщины. Согласно заявлению эксперта по здоровью Лорин Соро, «суровая погода может лишить кожу воды; многие люди зимой часто наблюдают ухудшение кожных проблем, например, экземы и псориаза, другие замечают, что кожа стала сухой и зудящей». Это может произойти, даже если мы проводим мало времени на улице. А в теплых квартирах, куда почти не проникает воздух, кожа сохнет.
Итак, что делать, если зимой для кожи существует опасность и дома, и на улице?
— Не отказывайтесь от прогулок. Дышать свежим воздухом в холодное время года полезно для иммунной системы и психики.
— Увлажняйте кожу каждый день, пейте много воды и зеленого чая, чтобы питать ваше лицо и снаружи, и изнутри.
— Убедитесь, что температура дома не слишком высокая: 20–22 градуса Цельсия.
— Увлажняйте кожу качественными кремами, которые создают защитный барьер против плохой погоды. Продукты, которые содержат гиалуроновую кислоту и масло ши, помогают сохранить кожу увлажненной.
— Снизьте температуру воды при умывании и во время приема ванны и душа. Принимая ванну, добавляйте натуральные масла. Пользуйтесь натуральным мылом — оно не раздражает и не сушит кожу.
— Губы могут пересыхать и трескаться, поэтому используйте бальзам для губ с пчелиным воском, чтобы «запечатать» влагу. Масла ши и авокадо помогут восстановить сухие губы.
— Делайте упражнения в течение 20–30 минут по меньшей мере 3 раза в день, так как влага поступает в кожу, когда мы потеем.
— Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жиров, в том числе — основных жирных кислот, которые содержатся, например, в холодноводной рыбе — лососе, сельди, сардине, арктическом гольце, треске и тунце. Жир не только греет нас, но и увлажняет кожу и губы.
— Употребляйте в пищу много фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровой кожи. Витамин С необходим для производства коллагена, который способствует мягкости кожи. Ешьте цитрусовые, ягоды, морковь, помидоры и брокколи.
Подпишитесь на наши новости в Яндекс.Дзен

Поделиться:

 

© Gismeteo